抗氧化效果

1. 茶 2. 葡萄 3. 柑橘 4. 番茄 5. 南瓜

6. 芝麻 7. 枸杞子 8.洋蔥 9.蘆筍 10.茄子

促進代謝

1. 檸檬 2. 洋蔥 3. 南瓜子 4. 核桃 5. 牡蠣

6. 海藻類 7. 鱈魚 8. 牛奶 9. 玉米 10.鮭魚

舒緩壓力

1. 蓮子 2. 花生 3. 乳酪 4. 核桃 5. 香蕉

6. 黃豆 7. 豆腐 8. 紅豆 9.雞蛋 10. 柑橘

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